Ruch to zdrowie! Poznaj zalety kinezyterapii

Siedzący tryb życia w dużej mierze przyczynia się do pogorszenia kondycji naszego organizmu, a unikanie aktywności fizycznej może skutkować wieloma uciążliwymi chorobami i dolegliwościami. Sport nie tylko pomoże zapobiec ich powstawaniu, ale także, czego przykładem jest kinezyterapia, pozwoli nam powrócić do zdrowia i utraconej sprawności.

Jak wpływa na nas brak ruchu?

Rezygnacja z aktywności fizycznej stanowi większe zagrożenie niż palenie papierosów. Rocznie na schorzenia związane z brakiem ruchu umiera aż o 200 tysięcy więcej osób.

Ograniczona aktywność fizyczna lub jej brak może nieść za sobą wiele negatywnych skutków – zarówno fizjologicznych, jak i tych natury psychicznej. Oprócz zdrowej diety i nawadniania organizmu, postaw zatem na wysiłek fizyczny, który pomoże Ci cieszyć się zdrowiem!

Długotrwałe unieruchomienie może prowadzić do różnego rodzaju powikłań dla całego organizmu. Siedzący tryb życia sprzyja powstawaniu cukrzycy, nadwagi, nadciśnienia, żylaków, czy hemoroidów. Działa negatywnie m.in na:

• układ oddechowy – obniża objętość oddechową płuc, osłabia mięśnie odpowiadające za oddychanie i wpływa na zmniejszenie ilości transportowanego tlenu do krwi;
• układ krwionośny – zmniejsza objętość wypompowywanej przez serce krwi, prowadzi do podwyższenia tętna, niedotlenienia tkanek i ogranicza ich dostęp do substancji odżywczych. Powoduje również obniżenie masy i objętości mięśnia sercowego, a także poziomu czerwonych krwinek, które transportują tlen z płuc do organizmu;
• aparat ruchu – prowadzi do zaniku mięśni, zmniejsza wrażliwość na insulinę oraz zwiększa ilość tkanki tłuszczowej. Dodatkowo sprzyja występowaniu osteoporozy;
• układ odpornościowy – zmniejsza zdolności antybakteryjne skóry. Wzmaga występowanie chorób i obniża odporność organizmu.

Pamiętaj, że aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka. Odpowiednie ćwiczenia pomogą ochronić nasze ciało przed powikłaniami i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Kinezyterapia – leczenie przez ćwiczenie

Dziedziną fizjoterapii zajmującą się leczeniem ruchem jest kinezyterapia. Opiera się ona na wykorzystaniu ruchu jako środka leczniczego, który oddziałuje na cały organizm. Kinezyterapię wykorzystuje się w ramach rehabilitacji, rekreacji, a także profilaktyki. Stosowana jest w różnego rodzaju schorzeniach układu ruchowego i dysfunkcjach, takich jak: ból kręgosłupa, rwa kulszowa, stany po udarze mózgu czy choroby reumatoidalne. Dzieli się na:

• kinezyterapię miejscową – skupiającą się na miejscu dotkniętym zmianą chorobową,
• kinezyterapię ogólną – obejmującą zdrowe części ciała.

Działanie kinezyterapii

Kinezyterapia, czyli gimnastyka lecznicza, wpływa pozytywnie na kondycję mięśni, czucie głębokie oraz ruchy stawów. Przede wszystkim:

• łagodzi ból,
• poprawia elastyczność i napięcie tkanek miękkich,
• podwyższa poziom endorfin,
• przyspiesza proces przemiany materii,
• poprawia wydolność krążeniowo-oddechową.

Leczenie ruchem wpływa znacząco na poprawę stanu zdrowia, dodatkowo:

• likwiduje ból podczas ruchów kręgosłupa i kończyn,
• pozwala w utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
• wzmacnia mięśnie i wydolność organizmu,
• zmniejsza napięcie mięśniowe,
• wytwarza prawidłowe nawyki ruchowe.

Ćwiczenia oferowane przez naszą klinikę, prowadzone są pod okiem doświadczonych specjalistów. Mogą one skutecznie przyspieszyć proces powrotu do zdrowia, wpływając niezwykle pozytywnie na kondycję fizyczną i psychiczną pacjenta. Więcej informacji o kinezyterapii znajdziesz tutaj.